آنفلوانزا - گريپ - زكام گريپ مرضى واگير است ، وآن را دو نوع متمايز مىدانند : يكى گريپ فصلى يا زكام كه بواسطة سرما واختلاف هوا توليد مىشود وعوارض آن عبارتست از : عطسه ، سرفه ، خستگى أعضاء ، بد طعمى دهان ، تب ودرد سر . ديگرى گريپ عام يا آنفلوانزا يا مشمشه كه بيمارى سخت وواگيرى است وميكروب آن از راه حلق وبيني داخل بدن مىشود وعوارض آن عبارتست از : سرفهء شديد ، درد پهلو ، سينه درد ، خفقان قلب ، قى واسهال وقولنج ، درد شديد در استخوانها مخصوصا دست وپا وكمر كه مريض نمىتواند از جاى خود حركت كند . علت شماره يك گريپ ، ميكرب يا باسيل ( په فأي فر ) است كه از سموم وفضولات بدن ما تغذيه مىكند . علت شماره دو گريپ ، محيط داخليست كه از خون كثيف ما بوجود مىآيد . اين كثافت خون ما در اثر افراط در مصرف غذاهائى مثل شيرينى وماهيهاى كنسرو شده پيدا مىشود ، به همين علت است كه وقتي كسى مبتلا به گريپ شد بايد غذائى مصرف كند كه به كلى خالى از سموم باشد مثل : ليمو ، پرتقال ، انگور يا بويون سبزيها . به محض اينكه عوارض بيمارى گريپ را در خود مشاهده كرديم بايد مدت كمي از مصرف هر گونه غذائى خوددارى كنيم وبه رختخواب رفته وكاملا استراحت نمائيم وفقط از راه بيني تنفس كنيم وپنجره‌ها را باز كنيم تا هواي آزاد ، با اكسيژن داخل خوابگاه ما شود . بايد سعى كنيم وقتي مبتلا به گريپ شديم فورا روده‌ها را تخليه وپاك كنيم . وقتي مبتلا به گريپ شديم لازم است كه زياد عرق كنيم زيرا بوسيلهء عرق مقدارى از سموم بدن خارج مىشود ودر اين مورد بهتر است بويون سبزيها را